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Formation en développement personnel

Formation : gestion du stress grâce à l'intelligence émotionnelle

Développer votre intelligence émotionnelle et apprenez à gérer votre stress

Le stress touche tout le monde un jour ou l’autre, notamment dans le cadre professionnel lors de changements organisationnels, de challenges aux deadlines serrées, de prise de nouvelles responsabilités. Le stress doit être maitrisé et réduit à son niveau le plus faible afin de vous offrir un niveau de bien-être et d’efficacité maximal.
Notre formation est là pour vous  accompagner dans la gestion de votre stress, en répondant aux questions suivantes :

  • Comment fonctionnez-vous en situation de stress ?
  • Comment identifiez-vous les indices de stress, chez vous et chez les autres ?
  • Comment mettre en place des solutions de gestion du stress en amont, pendant et en aval de situations difficiles ?
  • Comment pouvez-vous utiliser des stratégies d’intelligence émotionnelle pour réduire le stress et maintenir un état de bien- être constant ?
  • Comment développer votre capacité à prendre de la hauteur pour ne pas vous laisser submerger par les émotions ?

Objectifs de la formation

Identifier et adopter des stratégies de gestion de stress pour mieux faire face à la pression et développer votre qualité de vie et de travail.
01

Comprendre notre fonctionnement face au stress pour mieux anticiper sa régulation.

Connaître les raisons du stress. 
Comprendre le fonctionnement de notre corps grâce aux neurosciences. 
Reconnaître les signaux d’alarme et anticiper les conséquences.
Mise en pratique : Auto-diagnostic de ses facteurs de stress et du niveau de résistance

02

Utiliser l'intelligence émotionnelle pour adopter une attitude proactive face aux situations chargées en émotions.

Comprendre l’intelligence émotionnelle et l’utiliser à bon escient pour réguler le stress.
Établir un plan d’actions équilibrant vie professionnelle et vie personnelle.
Améliorer la communication dans les situations difficiles.
Mise en pratique : Utilisation du process émotionnellement intelligent en situation réelle.

03

Mettre en place les stratégies de régulation et développer la confiance en soi pour être maître de soi.

Développer les stratégies de régulation des émotions.
Visualisation et préparation mentale à des situations challengeantes.
Renforcement de la confiance en soi.
Mise en pratique : Exercice de respiration et mouvement de yoga au bureau.

Tarif : 590€

Prix TTC par personne. Le repas du midi n'est pas inclus.
Dates et lieu de nos prochaines sessions

Prochaines sessions de formation

Nous proposons des sessions de formation régulièrement sur Bordeaux mais également dans d'autres villes de France en fonction des demandes.

Formation à distance

Bénéficiez de notre formation en leadership et charisme d’où vous voulez par visioconférence et/ou téléphone. 

Inscription

Formation en présentiel

Nos formations sont régulièrement organisées en présentiel dans les principales villes de France (Paris, Bordeaux, Lyon, Marseille…).
Inscription
Salle de réunion et de formation à Bordeaux

Formation en interne

intervenons directement dans vos locaux afin de proposer à vos équipes notre formation en gestion du stress.
Inscription
Besoin de plus d'informations concernant cette formation ?

Infos pratiques et questions fréquentes

Nous répondons à vos questions les plus fréquentes concernant notre formation en gestion du stress par l'intelligence émotionnelle.

Il m'arrive de temps en temps d'avoir du mal à maitriser mon stress mais je ne suis pas certain d'avoir réellement besoin d'une formation.

Une formation de gestion du stress vous aidera à mieux comprendre les raisons du stress, à mieux reconnaitre les signaux du stress, à développer des stratégies de gestion du stress qui vous permettront de devenir un acteur à vie dans la gestion des émotions.

Cette formation convient-elle également aux personnes sujettes au stress dans la vie de tous les jours, hors cadre professionnel ?

Oui cette formation vous permettra de gérer votre stress dans n’importe quelle situation.

J'ai déjà effectué de nombreuses formations en gestion du stress sans résultat, en quoi cette formation est-elle différente ?

Cette formation est basée sur l’intelligence émotionnelle dont les résultats ont été prouvés par plusieurs études. Vous repartirez avec de réels outils à utiliser dans votre quotidien.

Sur quel format se déroule la journée de formation : ateliers, discussions de groupe, témoignages, mise en situation ?

La journée de formation se déroule en 65 % pratique, 25 % théorie et 10 % coaching.

Nous préférons que nos stagiaires vivent des expériences riches afin de se remémorer plus facilement les concepts et les outils. Nous pensons que si nos étudiants sont acteurs dans leur développement, ils rendront leur apprentissage plus efficace.

Dois-je préparer quelque chose avant le jour de formation ?

Un questionnaire vous sera envoyé une semaine avant la formation afin de pouvoir mieux vous connaitre et de personnaliser la formation. 

Quel est le profil des participants à la formation ?

Les participants sont des cadres et des dirigeants qui souhaitent améliorer la compréhension de plusieurs paramètres qui pourront les aider dans la gestion globale d’une entreprise.

Cette formation sur la gestion du stress est-elle proposée uniquement à Bordeaux ?

La formation en gestion du stress est également proposée à Paris, au Luxembourg et dans les villes ou une formation intraentreprise serait mise en place.

Cette formation peut-elle être prise en charge par mon entreprise ?

La formation peut être prise en charge par l’entreprise et rentrer dans le budget de formation prévue pour vous faire monter en compétences.

Une certification est-elle délivrée en fin de formation ?

Une certification sera délivrée à chaque fin de formation.

Cette formation vous intéresse ?
Vous avez une question ?
Contactez moi
fanny@dirigup.com
Envoyez moi un Email
07 55 67 67 42
Appellez-moi


Contact

Fanny Taburel
Dirig'up Bordeaux
fanny@dirigup.com
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